Идеи:

Хрупкави пържени емпанади с телешка плънка и млечен сос

Хрупкави пържени емпанади с телешка плънка и млечен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното и солта за тестото се смесват в купа. Маслото се добавя и се втрива, докато се получат едри трохи. Яйцето се разбива с водата и оцета, след което течната смес постепенно се прибавя към брашното. Омесва се меко и гладко тесто, което се увива и се оставя да се охлади за 20 минути.

Олиото за плънката се загрява в тиган. Лукът и чесънът се обелват, нарязват се ситно и се задушават до омекване. Телешката кайма се прибавя и се готви, като се раздробява. Добавят се солта, черният пипер, червеният пипер и кимионът за плънката. Сместа се готви до пълното сготвяне на месото и изпаряването на течността. Плънката се отстранява от котлона и се оставя да се охлади.

Охладеното тесто се разточва на тънък лист и от него се изрязват кръгове с диаметър около 10–12 см. Върху едната половина на всеки кръг се поставя част от плънката. Тестото се прегъва като полумесец, а краищата се притискат добре с вилица.

Олиото за пържене се загрява до 180°C в дълбок съд. Емпанадите се пържат на порции, като при необходимост се обръщат до равномерно зачервяване. Изваждат се и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцедят.

Магданозът и копърът се нарязват ситно. Киселото мляко се смесва с тях, лимоновия сок, солта и черния пипер за соса. Сосът се разбърква до еднородност.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

238 г
Калории 520 кал26%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г17%
Мазнини20г 35%
Наситени10г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.03г
Омега 30.05г
Въглехидрати 63г49%
Фибри3.1г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол124мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.13мг11%
B2 (Рибофлавин)0.271мг21%
B3 (Ниацианамид)4.65мг29%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.317мг24%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.82мкг34%
C4мг4%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)20.02мкг17%
Витамин Холин36.84мг7%
Калций80мг8%
Фосфор243мг35%
Желязо2.03мг17%
Натрий1237мг82%
Магнезий40мг10%
Цинк2.49мг23%
Мед0.205мг23%
Манган0.656мг29%
Селен34мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 520 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Сек*

6:09ч

Отдих

8:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.