Идеи:

Печени кюфтета от телешка кайма със сирене чедър на фурна

Печени кюфтета от телешка кайма със сирене чедър на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Галетата се накисва в прясното мляко за около 5 минути. Лукът се настъргва, чесънът се счуква, а магданозът се нарязва на ситно. Към накиснатата галета се добавят смляното месо, лукът, чесънът, яйцето, солта, черният пипер, червеният пипер и магданозът. Сместа се разбърква до хомогенност.

Чедърът се нарязва на кубчета. От сместа се оформят плоски порции, в средата на всяка се поставя по кубче чедър и месото се затваря около сиренето. Оформят се кюфтета.

Съд за печене се намазва с част от зехтина и в него се подреждат кюфтетата. Върху тях се разпределя доматеният сос и се добавя останалият зехтин.

Кюфтетата се пекат в предварително загрята на 200°C фурна за 25–30 минути, докато се изпекат и чедърът се разтопи.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

320 г
Калории 535 кал27%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г31%
Мазнини27г 46%
Наситени13г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.45г
Омега 30г
Въглехидрати 31г24%
Фибри3г
Нишесте16г
Захари3г
Холестерол191мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.219мг18%
B2 (Рибофлавин)0.644мг50%
B3 (Ниацианамид)11.14мг70%
B5 (Пантенол)2.3мг46%
B6 (Пиродоксин)0.768мг59%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)2мкг83%
C10мг11%
D0.57мкг1%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)83.99мкг70%
Витамин Холин30.89мг6%
Калций370мг37%
Фосфор564мг81%
Желязо5.08мг42%
Натрий2113мг141%
Магнезий73мг18%
Цинк5.79мг53%
Мед0.328мг36%
Манган0.507мг22%
Селен30.4мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 535 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Сек*

6:19ч

Отдих

9:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.