Идеи:

Ню Инглънд чаудър с миди, картофи и бекон

Ню Инглънд чаудър с миди, картофи и бекон - снимка на рецептата

Рецепта:

Месото от мидите се почиства и нарязва. Сокът от мидите се прецежда, за да бъде отстранен евентуалният пясък.

Беконът се нарязва на кубчета и се запържва в голяма тенджера на умерен огън до хрупкавост. Изважда се и се оставя настрана, а отделената мазнина се запазва в тенджерата.

Към мазнината се добавя кравето масло. Лукът и чесънът се обелват, а целината се почиства. Зеленчуците се нарязват и се запържват за около 5–7 минути, докато омекнат.

Картофите се обелват, нарязват се на кубчета и се добавят заедно с мащерката. Наливат се сокът от миди и бульонът от морски дарове. Супата се оставя да къкри около 15 минути, докато картофите омекнат.

Добавят се месото от мидите и готварската сметана. Супата се готви на слаб огън още 5–10 минути, без да се оставя да завира. Подправя се със сол и черен пипер, а беконът се връща в тенджерата.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

653 г
Калории 996 кал50%
Калории от мазнини630 кал117%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г21%
Мазнини70г 64%
Наситени36г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,925.96г
Омега 30.82г
Въглехидрати 42г17%
Фибри4.1г
Нишесте24г
Захари1г
Холестерол335мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А611мкг68%
B1 (Тиамин)0.351мг29%
B2 (Рибофлавин)0.672мг52%
B3 (Ниацианамид)6.61мг41%
B5 (Пантенол)2мг40%
B6 (Пиродоксин)0.679мг52%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)86.04мкг3585%
C45мг50%
D1.47мкг3%
E (Токоферoл)3.97мг26%
K (Менадион)8.14мкг7%
Витамин Холин250.21мг45%
Калций243мг24%
Фосфор578мг83%
Желязо32.11мг268%
Натрий402мг27%
Магнезий83мг21%
Цинк4.8мг44%
Мед1.024мг114%
Манган1.569мг68%
Селен88.2мкг160%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 996 калoрии?

Тичане

1:19ч

Колело

1:54ч

Ски

2:11ч

Танци

2:33ч

Плуване

2:33ч

Фитнес

2:47ч

Велоергометър

3:03ч

Каланетика

3:24ч

Пазаруване

4:22ч

Ходене

4:22ч

Сек*

11:47ч

Отдих

17:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.