Здравословна салата с броколи на пара, червени чушки и моркови

2 души сготвиха това

Здравословна салата с броколи на пара, червени чушки и моркови - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Здравословна салата с броколи на пара, червени чушки и моркови:

Броколите (200 г) се варят на пара за 15 минути. Морковите (2 бр) се рендосват и се поставят най-отдолу в салатена купа. Отгоре се редят червените чушки (2 бр), нарязани на колелца, а над тях - ред от лучени кръгчета. Отгоре се поставят броколите.

Салатата се поднася неразбъркана. Подправя се със сол, зехтин и ябълков оцет на вкус.

Подобни рецепти на Здравословна салата с броколи на пара, червени чушки и моркови

Рецепта Броколи с ананас сос от авокадо и песто от босилек Броколи с ананас сос от авокадо и песто от босилек Рецепта Здравословна салата със сурови броколи, стафиди и шунка Здравословна салата със сурови броколи, стафиди и шунка Рецепта Средиземноморска салата със зелен фасул, варени броколи, лук и миди без черупки Средиземноморска салата със зелен фасул, варени броколи, лук и миди без черупки
Рецепта Зелена салата с домати, броколи и чушки Зелена салата с домати, броколи и чушки Рецепта Салата с китайско зеле, броколи и тиквички Салата с китайско зеле, броколи и тиквички Рецепта Салата с броколи, запържени пилешки гърди, червен лук и дресинг от оцет, зехтин и мед Салата с броколи, запържени пилешки гърди, червен лук и дресинг от оцет, зехтин и мед
Рецепта Салата от паста, броколи, миди и сардини Салата от паста, броколи, миди и сардини Рецепта Зимна празнична салата с тиква, броколи, авокадо и нар Зимна празнична салата с тиква, броколи, авокадо и нар Рецепта Топла салата от леща с броколи и пармезан Топла салата от леща с броколи и пармезан

Коментари за Здравословна салата с броколи на пара, червени чушки и моркови:

Автор Мнение

vanlinmaraq

2011-08-27 20:37:20

Прекрасна,вкусна и витаминозна салата,която не трябва да се пропуска!

Публикувайте коментар за рецептата Здравословна салата с броколи на пара, червени чушки и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

318 г
Калории 155 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини7г 37%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.55г
Омега 3
Въглехидрати 22г52%
Фибри7.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А562мкг62%
B1 (Тиамин)0.214мг18%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)1.85мг12%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.576мг44%
B9 (Фолиева киселина)111мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C207мг230%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.65мг24%
K (Менадион)122.48мкг102%
Витамин Холин32.31мг6%
Калций81мг8%
Фосфор125мг18%
Желязо1.84мг15%
Натрий52мг3%
Магнезий50мг13%
Цинк0.72мг7%
Мед0.169мг19%
Манган0.5мг22%
Селен4.2мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 155 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:50ч

Отдих

2:38ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.