Постни сарми с ориз, гъби и праз лук

Постни сарми с ориз, гъби и праз лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът (4 стрък) и лукът (1 глава) се нарязват на дребно. Морковите (1 бр) се настъргват. Сушените червени чушки (2 бр) се нарязват на ситно и всичките зеленчуци се задушават в загрята мазнина.

Добавя се оризът (2 ч.ч.) и се налива малко вода. Сместа се оставя да ври, докато набъбне и поеме течността. След това се сваля от котлона и се добавят нарязаните на дребно гъби.

Листата на киселата зелка се отделят и с плънката се завиват сарми. Нареждат се в глинен съд и се налива вода. Гювечът се слага в студена фурна и сармите се пекат на 200 градуса до готовност.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Постни сарми с ориз, гъби и праз лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

247 г
Калории 282 кал14%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини5г 16%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.92г
Омега 3
Въглехидрати 54г75%
Фибри5.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А185мкг21%
B1 (Тиамин)0.288мг24%
B2 (Рибофлавин)0.162мг12%
B3 (Ниацианамид)2.7мг17%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.36мг28%
B9 (Фолиева киселина)126мкг32%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C65мг72%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)111.97мкг93%
Витамин Холин21.72мг4%
Калций103мг10%
Фосфор118мг17%
Желязо3.92мг33%
Натрий620мг41%
Магнезий49мг12%
Цинк0.96мг9%
Мед0.283мг31%
Манган1.014мг44%
Селен9.8мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 282 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:20ч

Отдих

4:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.