Витаминозна салата с червено цвекло, моркови, зеле и царевица

Витаминозна салата с червено цвекло, моркови, зеле и царевица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 200 г червено цвекло
  • 200 г моркови
  • 200 г червено зеле
  • 100 г варена царевица
  • 100 г слънчогледови семки
  • 2 лимона
  • сол
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 домат
  • 1 стръкче дивесил

Рецепта:

Цвеклото (200 г) и морковите (200 г) се обелват и настъргват на средното ренде, червеното зеле (200 г) също се настъргва на него.

Смесват се, овкусяват се със солта, сокът на лимона и зехтина и се разбъркват добре.

Салатата се поръсва със зрънца царевица (100 г) и слънчогледови семки (100 г). Украсява се с резенчета домат и стръкче дивесил.

Тази салата е чудесна гарнитура към печена или пържена риба.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Витаминозна салата с червено цвекло, моркови, зеле и царевица

Рецепта Салата от червено цвекло от консерва, орехи и дресинг Салата от червено цвекло от консерва, орехи и дресинг Рецепта Салата от варено червено цвекло, маруля и листа от цвекло със сирене пармезан Салата от варено червено цвекло, маруля и листа от цвекло със сирене пармезан Рецепта Салата с червено цвекло, картофи и кисели краставички (без масло и без мляко) Салата с червено цвекло, картофи и кисели краставички (без масло и без мляко)
Рецепта Салата от варени картофи,  цвекло и моркови със сос от майонеза, горчица и лимон Салата от варени картофи, цвекло и моркови със сос от майонеза, горчица и лимон Рецепта Картофена салата с червено цвекло, кисели краставички и праз лук Картофена салата с червено цвекло, кисели краставички и праз лук Рецепта Салата от червено зеле, ориз и царевица Салата от червено зеле, ориз и царевица
Рецепта Комбинирана шарена салата с чери домати, краставици, чушки, гъби, риган и слънчоглед Комбинирана шарена салата с чери домати, краставици, чушки, гъби, риган и слънчоглед Рецепта Богата френска салата с картофи, цвекло, грах, моркови и варени яйца Богата френска салата с картофи, цвекло, грах, моркови и варени яйца Рецепта Руска салата от варено червено цвекло, сирене, праз лук и тиквени семки Руска салата от варено червено цвекло, сирене, праз лук и тиквени семки

Коментирайте първи рецептата Витаминозна салата с червено цвекло, моркови, зеле и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

267 г
Калории 295 кал15%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г12%
Мазнини20г 57%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,916.65г
Омега 30.01г
Въглехидрати 26г33%
Фибри8.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А459мкг51%
B1 (Тиамин)0.741мг62%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)2.55мг16%
B5 (Пантенол)2.35мг47%
B6 (Пиродоксин)0.466мг36%
B9 (Фолиева киселина)148мкг37%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C56мг62%
D0мкг0%
E (Токоферoл)14.05мг94%
K (Менадион)29.94мкг25%
Витамин Холин36.97мг7%
Калций86мг9%
Фосфор274мг39%
Желязо3.06мг26%
Натрий70мг5%
Магнезий130мг33%
Цинк1.81мг16%
Мед0.594мг66%
Манган0.912мг40%
Селен16.6мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 295 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:29ч

Отдих

5:02ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.