Лесни печени канелони с кайма, маслини и кашкавал на фурна

1 човек сготви това

Лесни печени канелони с кайма, маслини и кашкавал на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 400 г канелони
  • 600 г кайма
  • 200 г маслини
  • 1/2 кг домати
  • 1 ч.л. черен пипер
  • 1 глава лук
  • 1 връзка магданоз
  • 200 г кашкавал
  • 4 с.л. зехтин
  • сол

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситни кубчета и се задушава до омекване в зехтина. След това към него се добавя каймата и се бърка и пържи, докато се раздроби. Към каймата се добавя един настърган домат, разбърква се и се добавят маслините, нарязани на колелца, ситно накълцаният магданоз, черен пипер и сол на вкус. С получената плънка се пълнят суровите канелони, подреждат се в намаслена тавичка и се заливат с останалите рендосани домати. Важно е доматеният сос да покрие канелоните, за да се сварят. Пекат се около 40 минути при 180-200 градуса. Малко преди канелоните да са напълно готови, се изваждат, поръсват се с настърган кашкавал и отново се връщат в горещата фурна, за да се запекат. Сервират се топли, но и охладени са великолепни на вкус.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

255 г
Калории 553 кал28%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г19%
Мазнини30г 50%
Наситени12г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.45г
Омега 30.01г
Въглехидрати 44г32%
Фибри3г
Нишесте31г
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.353мг29%
B2 (Рибофлавин)0.276мг21%
B3 (Ниацианамид)3.37мг21%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.262мг20%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C6мг7%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)5.57мкг5%
Витамин Холин6.43мг1%
Калций213мг21%
Фосфор302мг43%
Желязо2.43мг20%
Натрий396мг26%
Магнезий48мг12%
Цинк2.91мг26%
Мед0.268мг30%
Манган0.461мг20%
Селен53.7мкг98%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 553 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:25ч

Ходене

2:25ч

Секс

6:32ч

Отдих

9:27ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.