|
Продукти:
Рецепта:Патешките сърца (1/2 кг) се сваряват за 25-30 минути, след което се изваждат и се оставят да изстинат. Нарязват се на половинки и се прехвърлят в намазнена тавичка. Поливат се с няколко супени лъжици от течността, соев сос (1/2 к.ч.) и малко зехтин (2 с.л.). Овкусяват се с черен пипер и дафинов лист и се пекат за 15-20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 139 г | ||
| Калории | 541 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 468 кал | 87% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 12% | |
| Мазнини | 52г | 88% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 26г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 30.46г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 1г | 1% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 95мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 49мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.165мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.251мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.89мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 1.22мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.193мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.88мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.29мг | 9% | |
| K (Менадион) | 8.83мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 28.96мг | 5% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 144мг | 21% | |
| Желязо | 3.19мг | 27% | |
| Натрий | 575мг | 38% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 1.76мг | 16% | |
| Мед | 0.287мг | 32% | |
| Манган | 0.125мг | 5% | |
| Селен | 15.6мкг | 28% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:02ч
Ски
1:11ч
Танци
1:23ч
Плуване
1:23ч
Фитнес
1:30ч
Велоергометър
1:39ч
Каланетика
1:50ч
Пазаруване
2:22ч
Ходене
2:22ч
Сек*
6:24ч
Отдих
9:14ч
Патешки сърца по селски с лук, чушки и домати 
Печени пилешки сърца с лук, чесън и доматено пюре в гювеч на фурна 
Варени патешки сърца в масло 
Печени пилешки сърца на шишчета на скара с чеснов сос 
Печени патешки сърца в марината на фурна 
Печени пилешки сърца с ориз, лук, моркови и целина на фурна