Вегетарианска крем супа от праз лук, грах, сирене и босилек

Вегетарианска крем супа от праз лук, грах, сирене и босилек - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният праз (400 г) се запържва в загрята мазнина. Налива се водата (1 л.) и зеленчуковият бульон (2 кубчета) се натрошава. Оставя се да заври.

След това се добавя грахът (450 г) и се готви около 2 минути. Прибавя се и босилекът (15 г). Супата се сваля от котлона и се пасира до хомогенност.

Разпределя се в купички и се поръсва с натрошено сирене (по желание) и черен пипер.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска крем супа от праз лук, грах, сирене и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

513 г
Калории 264 кал13%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г20%
Мазнини10г 34%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.22г
Омега 3
Въглехидрати 32г48%
Фибри7.8г
Нишесте
Захари10г
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.226мг19%
B2 (Рибофлавин)0.442мг34%
B3 (Ниацианамид)2.2мг14%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.438мг34%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C37мг41%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)91.14мкг76%
Витамин Холин46.45мг8%
Калций278мг28%
Фосфор266мг38%
Желязо3.7мг31%
Натрий463мг31%
Магнезий67мг17%
Цинк2.48мг23%
Мед0.293мг33%
Манган1.053мг46%
Селен8.7мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 264 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:07ч

Отдих

4:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.