Задушени ароматни калмари с масло, лук, чесън, домати и бяло вино

Задушени ароматни калмари с масло, лук, чесън, домати и бяло вино - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хрущяла на калмарите (1 кг) се отстраняват. Попарват се във вряща вода за 5 минути. След това се обелват от кожата и се нарязват на кръгчета.

Сваряват се в подсолена вода, докато месото омекне напълно. Отцеждат се и се задушават в сгорещено масло заедно с накълцаните лук (1 глава) и чесън (3 скилидки).

Добавят се обелените и настъргани домати (2 бр) и бялото вино (80 мл.). Налива се 1 чаша вода и се подправя с дафинов лист (1 бр), червен пипер, черен пипер и мащерка.

Оставят се да къкрят около 15-20 минути. Брашното (1 с.л.) се запържва в малко масло и се разрежда с вода. Сместа се добавя към ястието и калмарите се задушават за още 10 минути.

Сервират се, поръсени с накълцан магданоз по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени ароматни калмари с масло, лук, чесън, домати и бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

380 г
Калории 392 кал20%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г44%
Мазнини16г 39%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.61г
Омега 31.28г
Въглехидрати 17г19%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол615мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А143мкг16%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.972мг75%
B3 (Ниацианамид)5.42мг34%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.239мг18%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)2.55мкг106%
C16мг18%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)3.57мг24%
K (Менадион)1.29мкг1%
Витамин Холин167.95мг31%
Калций102мг10%
Фосфор550мг79%
Желязо2.44мг20%
Натрий115мг8%
Магнезий93мг23%
Цинк3.95мг36%
Мед4.619мг513%
Манган0.401мг17%
Селен114мкг207%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 392 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:38ч

Отдих

6:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.