Идеи:

Картофено пюре със зеле, зелен лук и сметана по ирландска рецепта

Картофено пюре със зеле, зелен лук и сметана по ирландска рецепта - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (4 бр) се сваряват до готовност в леко подсолена вода. След това се отцеждат и се обелват.

В тенджера се разтопява маслото (6 с.л.). Нарязаните зеле (3 ч.ч.) и зелен лук (2 стръка) се задушават, докато омекнат. Налива се готварската сметана (1 ч.ч.) и котлонът се намалява на средна температура.

Добавят се картофите и всичко се пасира. Пюрето се посолява на вкус. Сервира се горещо с бучка масло в центъра.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Картофено пюре със зеле, зелен лук и сметана по ирландска рецепта

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

409 г
Калории 559 кал28%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г5%
Мазнини41г 64%
Наситени25г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.56г
Омега 30.07г
Въглехидрати 45г32%
Фибри7.3г
Нишесте32г
Захари
Холестерол131мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А408мкг45%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.697мг54%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C61мг68%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)102.84мкг86%
Витамин Холин48.33мг9%
Калций124мг12%
Фосфор187мг27%
Желязо2.4мг20%
Натрий58мг4%
Магнезий70мг18%
Цинк0.97мг9%
Мед0.262мг29%
Манган0.506мг22%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 559 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:36ч

Отдих

9:33ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.