Вегетариански зеленчукови шишчета на скара с ароматна марината

Вегетариански зеленчукови шишчета на скара с ароматна марината - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бамбукови шишчета се накисват за вода за около 15 минути.

Ако гъбите (200 г) са малки, се оставят цели. Тиквичките (2 бр), лукът (2 глави), жълтата (1 бр) и червената чушка (1 бр) се нарязват на парчета.

На всяко шишче се редуват зеленчуците - тиквичка, гъба, лук, домат и чушка.

В купа се разбъркват зехтин (80 мл.), босилек, риган, сол и черен пипер на вкус. Шишчетата се намазват с тази смес. Изпичат се на загрята скара, докато зеленчуците омекнат. Периодично се мажат с маринатата.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Вегетариански зеленчукови шишчета на скара с ароматна марината

Рецепта Запечени мариновани зеленчуци на фурна - три вида чушки, бейби картофи, тиквички, чери домати и гъби Запечени мариновани зеленчуци на фурна - три вида чушки, бейби картофи, тиквички, чери домати и гъби Рецепта Задушени зеленчуци (патладжан, тиквички и чушки) на грил тиган с марината от балсамов оцет, чесън и зехтин Задушени зеленчуци (патладжан, тиквички и чушки) на грил тиган с марината от балсамов оцет, чесън и зехтин Рецепта Шишчета от халуми, тиквички и чушки на скара Шишчета от халуми, тиквички и чушки на скара
Рецепта Печени пилешки шишчета със зеленчуци (тиквички, лук, чушки, гъби) на грил тиган Печени пилешки шишчета със зеленчуци (тиквички, лук, чушки, гъби) на грил тиган Рецепта Мариновани пилешки шишчета с месо от филе (гърди) и тиквички в марината от ракия, соев сос и джинджифил печени на скара Мариновани пилешки шишчета с месо от филе (гърди) и тиквички в марината от ракия, соев сос и джинджифил печени на скара Рецепта Бриам – класическо гръцко ястие със запечени зеленчуци – домати, картофи, патладжан и тиквички на фурна Бриам – класическо гръцко ястие със запечени зеленчуци – домати, картофи, патладжан и тиквички на фурна
Рецепта Шишчета от бяла риба хек и тиквички на скара или грил тиган Шишчета от бяла риба хек и тиквички на скара или грил тиган Рецепта Вегетариански зеленчукови шницели от картофи, тиквички, сирене и кашкавал пържени в брашно Вегетариански зеленчукови шницели от картофи, тиквички, сирене и кашкавал пържени в брашно Рецепта Вкусни пилешки шишчета печени на скара със зеленчуци - лук, тиквичка и чери домати Вкусни пилешки шишчета печени на скара със зеленчуци - лук, тиквичка и чери домати

Коментирайте първи рецептата Вегетариански зеленчукови шишчета на скара с ароматна марината

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

650 г
Калории 300 кал15%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г9%
Мазнини20г 55%
Наситени3г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.79г
Омега 30.06г
Въглехидрати 31г38%
Фибри7.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А119мкг13%
B1 (Тиамин)0.307мг26%
B2 (Рибофлавин)0.416мг32%
B3 (Ниацианамид)4.7мг29%
B5 (Пантенол)1.83мг37%
B6 (Пиродоксин)0.593мг46%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C74мг82%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)4.39мг29%
K (Менадион)19.67мкг16%
Витамин Холин23.41мг4%
Калций50мг5%
Фосфор194мг28%
Желязо2.97мг25%
Натрий40мг3%
Магнезий76мг19%
Цинк1.05мг10%
Мед0.627мг70%
Манган0.712мг31%
Селен6.6мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 300 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:33ч

Отдих

5:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.