|
Продукти:
Рецепта:Маслото (40 г) се загрява в касерола и стритият чесън (2 скилидки) се запържва леко, докато пусне аромат и омекне. След това се налива течната готварска сметана (350 мл.). Сосът се оставя да се задуши и се подправя с черен пипер и сол на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 99 г | ||
| Калории | 329 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 3% | |
| Мазнини | 35г | 95% | |
| Наситени | 22г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.09г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 3г | 4% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 119мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 313мкг | 35% | |
| B1 (Тиамин) | 0.018мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.109мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.05мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.25мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.035мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.68мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.68мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.09мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 12.78мг | 2% | |
| Калций | 65мг | 7% | |
| Фосфор | 58мг | 8% | |
| Желязо | 0.07мг | 1% | |
| Натрий | 31мг | 2% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.24мг | 2% | |
| Мед | 0.012мг | 1% | |
| Манган | 0.026мг | 1% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:43ч
Танци
0:50ч
Плуване
0:50ч
Фитнес
0:55ч
Велоергометър
1:00ч
Каланетика
1:07ч
Пазаруване
1:26ч
Ходене
1:26ч
Сек*
3:53ч
Отдих
5:37ч
Прясна паста талиатели с гъби манатарки и бял сметанов сос Алфредо 
Крем супа с карфиол, картофи, синьо сирене и прясно мляко 
Сос от тахан с чесън и лимонов сок 
Лесен бял сметанов сос Арфредо само с три съставки 
Зеленчукова крем супа със зелени аспержи и тиквички 
Зеленчукова крем супа с картофи, броколи и карфиол в мултикукър 
Крем супа от карфиол с прясно мляко, готварска сметана и масло