Разядка малиджано с печени патладжан и зелени чушки

Разядка малиджано с печени патладжан и зелени чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките (1 1/2 кг) се почистват от семките и заедно с патладжаните (3 бр) изпичат в загрята фурна на 200 градуса или на скара.

След това се оставят да изстинат и се обелват. Смилат се в блендер, като се добавят горчица (1 с.л.), олио (80 мл.) и сол на вкус.

Разядката се разбърква и се сервира с препечен хляб.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка малиджано с печени патладжан и зелени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

392 г
Калории 181 кал9%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини10г 45%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.1г
Омега 30.01г
Въглехидрати 24г48%
Фибри8.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.117мг9%
B3 (Ниацианамид)1.94мг12%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.553мг43%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C85мг94%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.3мг9%
K (Менадион)20.66мкг17%
Витамин Холин23.01мг4%
Калций30мг3%
Фосфор75мг11%
Желязо1.34мг11%
Натрий29мг2%
Магнезий45мг11%
Цинк0.49мг4%
Мед0.22мг24%
Манган0.475мг21%
Селен1.8мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 181 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:47ч

Ходене

0:47ч

Сек*

2:08ч

Отдих

3:05ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.