Телешки Денвър стек с аспержи и скариди в чеснов сос

Телешки Денвър стек с аспержи и скариди в чеснов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Денвър стекът на Meat Revolution се подсушава с кухненска хартия. Подправя се със сол и черен пипер. Голям тиган, по възможност чугунен, се загрява на висока температура. Стекът се пече за 4-5 минути от всяка страна в маслото, докато покафенее и се сготви до желаната готовност. По желание в маслото се добавят скилидки чесън и пресен розмарин за аромат.

След това стекът се оставя на страна за 5-10 минути, без да се реже.

През това време в същия тиган се добавя масло (3 с.л.), добавят се скаридите (250 г), подправят се със сол и черен пипер и се готвят, докато порозовеят - около 2 минути. Прехвърлят се в купа.

В същия тиган се добавя чесънът (4 скилидки) и се задушава, докато започне да ухае (около една минута). Налива се бялото вино (50 мл.) и се оставя да се намали наполовина. След това огънят се намалява до ниско-средна температура, добавя се сметаната (150 мл.) и се оставя да къкри, като от време на време се разбърква. Добавя се настърганото сирене пармезан (50 г) и се оставя да се разтопи в соса. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

В получения сос се добавят скаридите, поръсват се със ситно накълцан магданоз (4 стръка) и се разбъркват.

Накрая в малко масло (1 с.л.) и подправени със сол и черен пипер на вкус се запържват свежите аспержи (1 връзка), докато от жълтеникави станат наситено зелени, което отнема около 2 минути. Периодично се разбъркват.

Ястието се сервира, като се поставят аспержите, скаридите в сос и нарязаният на слайсове Денвър стек.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Телешки Денвър стек с аспержи и скариди в чеснов сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

619 г
Калории 1313 кал66%
Калории от мазнини882 кал163%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини94г30%
Мазнини98г 69%
Наситени56г
Мононенаситени 31г
Полиненаситени
Омега 3,6,943.05г
Омега 30.82г
Въглехидрати 7г3%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол640мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А691мкг77%
B1 (Тиамин)0.199мг17%
B2 (Рибофлавин)0.952мг73%
B3 (Ниацианамид)21.15мг132%
B5 (Пантенол)4.85мг97%
B6 (Пиродоксин)0.953мг73%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)4.1мкг171%
C6мг7%
D1.37мкг3%
E (Токоферoл)3.46мг23%
K (Менадион)56.29мкг47%
Витамин Холин340.35мг62%
Калций467мг47%
Фосфор964мг138%
Желязо5.46мг46%
Натрий772мг51%
Магнезий121мг30%
Цинк9.44мг86%
Мед0.671мг75%
Манган0.386мг17%
Селен80.6мкг147%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1313 калoрии?

Тичане

1:45ч

Колело

2:31ч

Ски

2:53ч

Танци

3:22ч

Плуване

3:22ч

Фитнес

3:40ч

Велоергометър

4:02ч

Каланетика

4:29ч

Пазаруване

5:46ч

Ходене

5:46ч

Сек*

15:32ч

Отдих

22:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.