Вкусно пиле на порции със задушени зеленчуци (тиквички, патладжани, чушки) и ориз на фурна

1 човек сготви това

Вкусно пиле на порции със задушени зеленчуци (тиквички, патладжани, чушки) и ориз на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 пиле
  • 1 домат
  • 1 патладжан
  • 1 тиквичка
  • 1 чушка
  • 1 глава лук
  • 2 скилидки чесън
  • 1 ч.ч. ориз
  • черен пипер
  • 2 с.л. лимонов сок
  • сол

Рецепта:

Пилето (1 бр) се нарязва на порции и се изпича в тава на фурна с вода и сол. Зеленчуците - (1 бр) домат, (1 бр) патладжан, (1 бр) тиквичка, (1 бр) чушка, (1 глава) лук - се нарязват на средни парчета, като патладжанът трябва да се осоли, да престои и да се измие. Задушават се в горещо олио до пълна готовност. Овкусяват се със сол, счукан чесън и лимонов сок. Пилето се поднася върху варен ориз и задушените зеленчуци.

Време за приготвяне:

45 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Задушен ориз с хапки от пилешко филе, зеленчуци и соев сос на тиган по китайски

Вкусен пържен задушен ориз с пилешки хапки, зеленчуци и соев сос

Вкусни печени пилешки бутчета с ориз, домати и зеленчуци на фурна

Подобни рецепти на Вкусно пиле на порции със задушени зеленчуци (тиквички, патладжани, чушки) и ориз на фурна

Рецепта Цяло пиле печено върху едра морска сол на фурна Цяло пиле печено върху едра морска сол на фурна Рецепта Печено пълнено пиле с ориз, гъби и маслена коричка на фурна Печено пълнено пиле с ориз, гъби и маслена коричка на фурна Рецепта Варено сочно цяло пиле с картофи печено в тава под фолио на фурна Варено сочно цяло пиле с картофи печено в тава под фолио на фурна
Рецепта Домашно задушено пиле със замразен спанак и ориз в тенджера Домашно задушено пиле със замразен спанак и ориз в тенджера Рецепта Пълнено с оризова плънка пиле пържено без мазнина в AirFryer Пълнено с оризова плънка пиле пържено без мазнина в AirFryer Рецепта Печено цяло пиле с билки и хрупкава коричка на фурна Печено цяло пиле с билки и хрупкава коричка на фурна
Рецепта Пиле печено в прясно мляко в йенско стъкло Пиле печено в прясно мляко в йенско стъкло Рецепта Печено пиле със сметана, мед и горчица  на фурна Печено пиле със сметана, мед и горчица на фурна Рецепта Пиле фрикасе - класическа рецепта с брашно, жълтък, лимонов сок и бульон Пиле фрикасе - класическа рецепта с брашно, жълтък, лимонов сок и бульон

Коментирайте първи рецептата Вкусно пиле на порции със задушени зеленчуци (тиквички, патладжани, чушки) и ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

538 г
Калории 696 кал35%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г27%
Мазнини33г 43%
Наситени9г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.48г
Омега 30.14г
Въглехидрати 53г31%
Фибри6г
Нишесте
Захари
Холестерол159мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.387мг32%
B2 (Рибофлавин)0.337мг26%
B3 (Ниацианамид)13.59мг85%
B5 (Пантенол)2.93мг59%
B6 (Пиродоксин)0.883мг68%
B9 (Фолиева киселина)109мкг27%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C31мг34%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)12.47мкг10%
Витамин Холин108.4мг20%
Калций63мг6%
Фосфор357мг51%
Желязо4.37мг36%
Натрий126мг8%
Магнезий80мг20%
Цинк3.7мг34%
Мед0.354мг39%
Манган0.914мг40%
Селен38.7мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 696 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:20ч

Ски

1:31ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:56ч

Велоергометър

2:08ч

Каланетика

2:22ч

Пазаруване

3:03ч

Ходене

3:03ч

Секс

8:14ч

Отдих

11:53ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.