Рецепти за овкусени мазнини

Бланширани броколи с киноа, зелен боб бакла, бадеми и авокадо

Сипва се в купа и се овкусява със сол и лимонов сок.

Лесен и вкусен пастет от авокадо, чесън и синьо сирене в блендер (разядка за мазане, закуска, дип)

Овкусява се със сол и се смила, до получаването на еднороден пастет.

Веган сандвич от франзела или бегета със соево сирене тофу, краставица и авокадо

Краставицата и авокадото се обелват, нарязват се на кубчета, овкусяват се със сол и лимонов сок и също се добавят в сандвича.

Зелена салата с орехи, шунка, авокадо и козе сирене

Салатата и авокадото се изсипват в купа и се овкусяват със зехтин и лимонов сок.

Печен ориз с домати, спанак и киноа на фурна

Прибавят се спанакът, зехтинът, сол на вкус и бульон.

Доматена крем супа със спанак, киноа, сирене и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Овкусява се със сол, черен пипер и джоджен.

Супа от пресен лапад и киноа със сирене

Овкусява се с девесил.

Супа от прясна коприва и киноа със сирене

Овкусява се с девесил и при нужда - сол.

Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, сирене и киноа на фурна

Сместа се овкусява с копър, сусам, ленено семе и сол на вкус.

Печени вегетариански кюфтенца от спанак, киноа, нахут от консерва и сушени домати на фурна

Прибавят се сушените домати, розмарин, сол и черен пипер на вкус.

Печени вегетариански кюфтенца от спанак, киноа и червена леща на фурна

Овкусява се със сол, черен пипер и розмарин.

Витаминозна здравословна салата от киноа с броколи, карфиол, моркови, царевица и чери домати, полята с дресинг от зехтин, балсамов оцет, мед и горчица

Салатата се овкусява с получения сос и се разбърква внимателно.

Салата от сладки картофи, киноа, бейби спанак, нар и сусам с дресинг от зехтин, оцет и кленов сироп

Салата се полива с дресинг от зехтин, оцет, лимонов сок, кленов сироп, сол и черен пипер на вкус.

Супер салата от киноа и чия с бейби спанак, орехи, кедрови ядки, тиквено и слънчогледово семе

В голяма чиния се слагат листата бейби спанак и се овкусяват със сол и зехтин.

Салата от маруля с киноа, кафяв (черен) зрял боб (фасул), царевица и печени чушки

Прибавя се киноата и салатата се овкусява с подправките на вкус.

Мешник с прясно зеле и яйца печен на фурна

Овкусява се със сол и черен пипер.

Печен свински джолан с нахут, моркови, лук и чушка в гювеч на фурна

Овкусява се със сол и черен пипер.

Лазаня от готови кори с тиквички, домати, кайма, яйца, пармезан, сирене гауда и сос Бешамел

Подправя се на вкус.

Паста фарфале с карамелизиран лук, домати, маслини и сирене пармезан

Разбърква се добре и се овкусява със сол, черен пипер и се прибавят предварително нарязаните маслини.

Лазаня със спанак, сушени домати, сирене моцарела, рикота (извара) и сос бешамел на фурна