Вкусен Варен / задушен октопод в доматен сос с маслини

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в сгорещения зехтин .

Цитрусова салата от домати, краставици, портокал и грейпфрут

Зеленчуците и плодовете се смесват, овкусяват се със сол и зехтин и се разбъркват.

Салата с боб, паста орзо (арпа фиде) и скариди

Добавят се кетчупът, соевият сос, зехтинът, ситно нарязаният кромид лук и подправките.

Салата със зелен фасул (зелен боб), моркови и кълнове

Всичко се смесва, посолява се, подправя се със зехтин и лимонов сок.

Испанска тортиля с картофи и лук

Зехтинът се загрява в тиган с незалепващо покритие на умерен огън.

Пържени вегетариански кюфтета с киноа и броколи

Кюфтетата се пържат в загрят тиган с малко зехтин, докато се получи златисто-кафява и хрупкава коричка от двете страни, което отнема около 3-4 минути на страна.

Печен боб с барбекю сос

Брънч с пържени яйца, пилешко и свежа салата

Октоподена пита с картофи

Сандвич с бъркани яйца, спанак и авокадо за закуска

Ризото с ориз Арборио и сьомга

В загретите масло и зехтин се запържва накълцаният чесън.

Спагети с телешки кюфтенца задушени в доматен сос

Веган киноа бургери със сладък картоф, гъби и тиквички

Салата от земна ябълка (гулия), моркови, бейби царевица, орехи, чесън и магданоз

Салатата се овкусява със зехтин, сол и лимонов сок.

Печено пиле със земни ябълки и лимони

В голяма купа се смесват сварените земни ябълки, пилешките парчета, лукът шалот, чесънът, естрагонът, мащерката, лимоновите резени, шафранът, солта, пиперът, зехтинът и водата.

Лесни пикантни прчени пилешки бутчета със зеленчуци на фурна

Салата Бурата Хепи (Happy) - с розови домати, авокадо, рукола и сирене бурата

Всички зеленчуци се слагат в дълбока чиния или купа и се овкусяват със зехтин, песто и сол на вкус.

Салата Разкош Хепи (Happy) - от рукола, домати, зелена салата и варени яйца

Овкусява се със сол, лимонов сок и зехтин.

Пикантна маринована скумрия на скара

Супа от боб мунг със зеленчуци - тиквички, кейл, целина