Рецепти за ястия

Протеинови палачинки с извара и овесени ядки

Здравословна нисковъглехидратна закуска със сьомга, авокадо и сирене Котидж

Шакшука (миш маш) с домати, чушки и лук

Фритата с пресни картофи, яйца, грах и козе сирене

Омлет с гъби, рукола и сирене Бри

Вегетариански арабски гювеч с тиквички, домати, ориз и кимион

Ястието се залива с 1 чаша вода и се слага в студена фурна.

Печена риба Фагри с картофи на фурна

Между тях се разпределя рибата и ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса до готовност.

Печени тиквички на фурна с галета и пармезан

Панирани топени сиренца с корнфлейкс и галета на фурна

Здравословна салата с риба тон, киноа, нахут, чери домати и дресинг с горчица

Печена сьомга с нудли и киноа с марината със сос Тамари, мед и сусам

Пене паста с пилешко, гъби, спанак, сушени домати и сметана

Пуешки кюфтенца с гарнитура с кус кус и грах и млечен сос

Глазирана сьомга с мед, лайм и ананас и гарнитура с ориз, царевица и краставица на фурна

Печена риба сьомга със сос Терияки върху кафяв ориз, царевица и зелен боб на фурна

Чили с говеждо месо и гарнитура с картофен чипс от сладки картофи

Ароматна риба сьомга с марината с мед и соев сос и гарнитура с нудли от тиквички печена на фурна

Протеинова закуска с кварк, манго, ягоди, банан и гранола

Чия пудинг с матча, ванилов протеин и бадемово мляко

Малиново протеиново смути с банан и бадемово мляко