Рецепти за ястия със зеленчуци

Нисковъглехидратни поширани яйца със спанак, домати и кедрови ядки

Зеленчуците се задушават за няколко минути и се подправят със сол и черен пипер.

Риба сьомга с тиквички, червен лук, копър и лимон в хартия за печене на фурна

Ястието се покрива с резени лимон и се поръсва с накълцан копър.

Пикантна риба тон със сос Шрирача, зелен лук и сусам

Ястието се подправя със сос Шрирача и сусамово масло.

Омлет с гъби, рукола и сирене Бри

Печена сьомга с нудли и киноа с марината със сос Тамари, мед и сусам

Чили с говеждо месо и гарнитура с картофен чипс от сладки картофи

Салата с маринована риба сьомга, кускус, чери домати и дресинг с горчица и кленов сироп

Салата с риба тон, ябълка и доматено пюре в листа маруля

Яйца с домати, риба тон и ароматни подправки

Ястието се поръсва с червен пипер и риган.

Омлет с аспержи, пушена сьомга, сирене и чери домати на фурна

Ястието се похлупва и се оставя за около 5 минути на котлона.

Печен карфиол с пармезан и чесън за гарнитура

Панцероти - пържени пици калцоне с готово тесто и плънка от домати и моцарела

Панцероти - пържени пици калцоне с готово тесто и плънка от гъби, шунка и кашкавал

Печени макарони пене с броколи, сирене рикота и кашкавал на фурна

Ястието се подправя със сол и черен пипер и се прехвърля в тава.

Салата с ориз, рулца от раци и яйца

Пилешки гърди в сос от балсамико на тиган

Ястието се оставя да се готви още около 15 минути и се поднася.

Картофени крокети с кашкавал и млечен сос с копър и чесън

Мусака от спанак, ориз и картофи

Когато картофите са сварени, ястието е готово.

Спаначен сос за ньоки или паста със заквасена сметана и синьо сирене

Огретен с тиквички, кайма, сметана, кашкавал и маслини

Ястието се пече около 20 минути в загрята фурна на 200 градуса.