Рецепти за боб със зеленчуци

Печени сочни пилешки бутчета с ориз и замразен грах на фурна

Залива се оризът със зеленчуците и се разпределят пилешките бутчета.

Ризото с бяло пилешко месо от гърди, гъби манатарки, лук и моркови в тенджера и запечено на фурна

Прибавя се оризът и се задушава леко със зеленчуците.

Салата с нахут, киноа, домати, краставици, сирене и магданоз

Грах яхния с домати, чесън и копър

Зеленчуците се задушават, докато течността поизври.

Супа / чорба от червена леща с картоф, лук, чушка и запръжка с куркума

Крем супа от нахут с чесън и доматена паста

Сипва се вода или зеленчуков бульон и се вари до готовност.

Гръцка свежа лятна салата с киноа, нахут, чери домати, краставици, чушки, сирене фета, маслини, риган и босилек

Тофу нахутени бургери на скара с хумус

Лесна яхния със свинско месо, замразен грах, пресен зелен лук и домати в глинен гювеч или гювечета

Стръковете целина също се нарязват и зеленчуците отиват в гювеча.

Печено пилешко филе в глинено гювече или гърне с гъби, картофи и къри на фурна

Месото, гъбите, картофите, зеленчуците и подправките се слагат в гювече или глинено гърне с капак.

Пилешка яхния от гърди с грах, картофи и моркови

След това се слагат се приготвените зеленчуци.

Печено филе от пиле (гърди) мариновано със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна

Сада дал – индийска леща яхния с люти чушки, кориандър, куркума и синапено семе

Пикантен карфиол с нахут и сос тамари с кленов сироп на фурна

Зелена салата със сушени домати, маруля, маринован артишок и дресинг с тахан и мед

Ароматна риба сьомга с марината с мед и соев сос и гарнитура с нудли от тиквички печена на фурна

Пилешка яхния с бутчета, грах и фенел

Печен ориз с гъби кладница на фурна

Супа от червена леща и броколи с кокосово мляко и бадеми

Налива се зеленчуковия бульон и се слага червената леща.

Пуешки пържоли от бут на тиган задушени в бира

Зеленчуците се поръсват с пилешки бульон и се наливат 50 мл топла вода.