Идеи:

Кюфтета яхния с ориз, грах, бамя, лук и доматен сос в глинен гювеч на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Глиненият съд се намазнява.

Лукът и чушката се нарязват и се слагат в него заедно с граха, бамята и доматите. (Рецептата е със замразена бамя, но според сезона може да се използва и прясна). Овкусяват се с подправките. Наливат се 2 чаши вода.

Брашното и червеният пипер се размиват с вода и се добавят в съда.

Каймата се разбърква с предварително сварен ориз и чубрица. Оформят се кюфтета и се слагат в ястието. Добавя се олио и се разбърква внимателно.

Гювечът се похлупва, слага се в студена фурна и яхнията се пече 2 часа на 200 градуса.

Време за приготвяне:

150 минути

Коментирайте първи рецептата Кюфтета яхния с ориз, грах, бамя, лук и доматен сос в глинен гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

428 г
Калории 668 кал33%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г21%
Мазнини45г 61%
Наситени15г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.62г
Омега 3
Въглехидрати 32г20%
Фибри5г
Нишесте
Захари
Холестерол126мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.853мг71%
B2 (Рибофлавин)0.432мг33%
B3 (Ниацианамид)7.08мг44%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.7мг54%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.85мкг35%
C41мг46%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)28.38мкг24%
Витамин Холин20.49мг4%
Калций82мг8%
Фосфор333мг48%
Желязо3.07мг26%
Натрий82мг5%
Магнезий72мг18%
Цинк4.38мг40%
Мед0.285мг32%
Манган1.015мг44%
Селен49.3мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 668 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:17ч

Ски

1:28ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:52ч

Велоергометър

2:03ч

Каланетика

2:17ч

Пазаруване

2:56ч

Ходене

2:56ч

Сек*

7:54ч

Отдих

11:25ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.