Печена задушена риба скумрия с домати, лук и лимонов сок на фурна във фолио

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се поставят върху парчета алуминиево фолио. Напръскват се със зехтин, сол, пипер и лимонов сок. Добавят се нарязани на ситно домати, лук и се овкусяват със сол, пипер, риган и мащерка. Добавя се и по резенче лимон. Увиват се във фолиото и се пекат във фурна около 30 минути. Щом се сготвят, фолиото се отстранява и се сервират заедно със задушените във фолиото домати и лук.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена задушена риба скумрия с домати, лук и лимонов сок на фурна във фолио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена задушена риба скумрия с домати, лук и лимонов сок на фурна във фолио

Порция

243 г
Калории 263 кал13%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.23г
Омега 32.81г281%
Въглехидрати 8г6%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол78мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.224мг19%
B2 (Рибофлавин)0.362мг28%
B3 (Ниацианамид)9.83мг61%
B5 (Пантенол)1.23мг25%
B6 (Пиродоксин)0.493мг38%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C12мг13%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)2.16мг14%
K (Менадион)5.71мкг5%
Витамин Холин74.97мг14%
Калций25мг3%
Фосфор257мг37%
Желязо2.26мг19%
Натрий106мг7%
Магнезий95мг24%
Цинк0.83мг8%
Мед0.164мг18%
Манган0.154мг7%
Селен50мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 263 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Секс

3:06ч

Отдих

4:29ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.