Супа от свинско месо и спанак

1 човек сготви това

Рецепта:

Морковите се настъргват на ренде, а лукът се нарязва на ситно. Месото, нарязано на кубчета, морковите и лукът се задушават в олиото. Налива се костният бульон или вода и се вари на умерен огън. Спанакът се попарва с вряща подсолена вода, отцежда се и се нарязва на ситно, след което се прибавя към врящата супа. В сгорещеното краве масло се запържват брашното и доматеното пюре и се прибавят към супата. Подправя се с лимонов сок. Готовата супа се поръсва с нарязан на ситно копър или магданоз.

Време за приготвяне:

4 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от свинско месо и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от свинско месо и спанак

Порция

43 г
Калории 34 кал2%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.56г
Омега 30%
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.3г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол6мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.027мг2%
B2 (Рибофлавин)0.042мг3%
B3 (Ниацианамид)0.39мг2%
B5 (Пантенол)0.05мг1%
B6 (Пиродоксин)0.037мг3%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)0.15мг1%
K (Менадион)24.48мкг20%
Витамин Холин2.59мг0%
Калций9мг1%
Фосфор18мг3%
Желязо0.26мг2%
Натрий54мг4%
Магнезий7мг2%
Цинк0.19мг2%
Мед0.026мг3%
Манган0.057мг2%
Селен1.8мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 34 калoрии?

Тичане

0:02ч

Колело

0:03ч

Ски

0:04ч

Танци

0:05ч

Плуване

0:05ч

Фитнес

0:05ч

Велоергометър

0:06ч

Каланетика

0:06ч

Пазаруване

0:08ч

Ходене

0:08ч

Секс

0:24ч

Отдих

0:34ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.