Предложения:

Спаначена супа топчета с картофи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват, нарязват на кубчета и се слагат да се варят в около 2 литра вода. Щом водата кипне, котлонът се намалява.

От каймата и ориза се омесва кайма, като се подправя със сол, черен и червен пипер на вкус. Оформят се топчета, кито се пускат в супата, 10-15 минути, след като водата е завряла. Добавя се и нарязан на ситно лук и супата се оставя на котлона за още 15 минути.

През това време, спанакът се измива и поставя в пасатор. Добавя се част от горещия бульон и се пюрира. Готовата смес се слага в тенджерата, няколко минути, преди да се свали от огъня. Към супата се добавя и маслото, сол и черен пипер на вкус. Разбърква се и след 2 минути се отстранява.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с спанак, кайма, картофи

Коментирайте първи рецептата Спаначена супа топчета с картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спаначена супа топчета с картофи

Порция

197 г
Калории 264 кал13%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.34г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 21г16%
Фибри3.3г9%
Нишесте13г
Захари1%
Холестерол48мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А230мкг26%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.173мг13%
B3 (Ниацианамид)2.34мг15%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.381мг29%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C18мг20%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)203.45мкг170%
Витамин Холин20.63мг4%
Калций59мг6%
Фосфор120мг17%
Желязо2.19мг18%
Натрий52мг3%
Магнезий57мг14%
Цинк1.4мг13%
Мед0.171мг19%
Манган0.573мг25%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 264 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Секс

3:07ч

Отдих

4:30ч

Tyxo.bg counter