Салата Ница със сварени картофи, яйца, риба тон и сьомга

Рецепта:

Яйцата и картофите трябва да са предварително сварени. В купа се накъсва зелената салата. Доматите, краставицата и чушката се нарязват. Картофите се нарязват на кубчета, а яйцата – на осминки. Продуктите се прибавят към зелената салата и се разбъркват добре. Добавя се рибата тон и сьомгата, маслините и каперсите. Приготвя се дресинг, като чесънът се скълцва, добавя се зехтинът, оцетът и лимоновият сок. Салатата се полива с дресинга.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата Ница със сварени картофи, яйца, риба тон и сьомга

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата Ница със сварени картофи, яйца, риба тон и сьомга

Порция

534 г
Калории 289 кал14%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,97.72г
Омега 30.48г48%
Въглехидрати 31г24%
Фибри7.5г20%
Нишесте15г
Захари3%
Холестерол108мг36%
Витамини и минералиКол.%Ден
А951мкг106%
B1 (Тиамин)0.416мг35%
B2 (Рибофлавин)0.456мг35%
B3 (Ниацианамид)5.91мг37%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.773мг59%
B9 (Фолиева киселина)271мкг68%
B12 (Кобаламин)3.57мкг149%
C96мг107%
D2.05мкг4%
E (Токоферoл)2.7мг18%
K (Менадион)180.86мкг151%
Витамин Холин112.03мг20%
Калций113мг11%
Фосфор313мг45%
Желязо4.22мг35%
Натрий445мг30%
Магнезий75мг19%
Цинк1.48мг13%
Мед0.359мг40%
Манган1.371мг60%
Селен24.3мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 289 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Секс

3:25ч

Отдих

4:56ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter