Пролетна баница с коприва и ориз

Рецепта:

Копривата се сварява за 10 минути. Отцежда се и се накълцва на ситно. Наситненият лук се запържва в част от мазнината. Оризът се сварява, измива се със студена вода и се отцежда. Яйцата се разбиват с киселото мляко и содата и към тях се прибавя натрошеното сирене. Смесва с ориза, копривата, лука и нарязаните джоджен и чесън. Посолява се на вкус. Намазнена тава се слагат 2 кори и се разстила част от плънката. Покрива се с други две кори и леко се нагъват като хармоника. Напръсква се с олио. Това се повтаря до изчерпване на продуктите. Баницата завършва с една кора, която не се нагъва, а се изпъва добре, за да се залепи върху останалите. Баницата се нарязва на парчета и отгоре се разпределя маслото. Пече се в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за други

Коментирайте първи рецептата Пролетна баница с коприва и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пролетна баница с коприва и ориз

Порция

292 г
Калории 483 кал24%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.83г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 58г45%
Фибри10.2г27%
Нишесте
Захари2%
Холестерол100мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А268мкг30%
B1 (Тиамин)0.428мг36%
B2 (Рибофлавин)0.683мг53%
B3 (Ниацианамид)3.69мг23%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.296мг23%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C1мг1%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)626мкг522%
Витамин Холин56.15мг10%
Калций786мг79%
Фосфор291мг42%
Желязо5.08мг42%
Натрий727мг48%
Магнезий96мг24%
Цинк1.98мг18%
Мед0.218мг24%
Манган1.511мг66%
Селен23.6мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 483 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Секс

5:42ч

Отдих

8:15ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter