Предложения:

Боб чорба с тиквички и маслини

Рецепта:

Морковите, чесънът и лукът се почистват и нарязват. Запържват се в зехтин. Прибавят се доматите, отцеденият боб и бульонът. След около 10 минути се слагат тиквичките, нарязани на кубчета. Готви се още 10 минути. Овкусява се със сол и черен пипер. Супата се поднася със ситно нарязаните маслини, натрошеното сирене и наситненият копър.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Боб чорба с тиквички и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб чорба с тиквички и маслини

Порция

449 г
Калории 417 кал21%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.53г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 55г42%
Фибри13.5г36%
Нишесте
Захари5%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А375мкг42%
B1 (Тиамин)0.309мг26%
B2 (Рибофлавин)0.552мг42%
B3 (Ниацианамид)2.8мг18%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.477мг37%
B9 (Фолиева киселина)122мкг31%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C10мг11%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.72мг11%
K (Менадион)13.51мкг11%
Витамин Холин66.36мг12%
Калций354мг35%
Фосфор377мг54%
Желязо7.32мг61%
Натрий865мг58%
Магнезий133мг33%
Цинк3.61мг33%
Мед0.617мг69%
Манган1.444мг63%
Селен16.7мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:56ч

Отдих

7:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.