Предложения:

Леща яхния със суров суджук

Рецепта:

В олиото се задушава лукът. Прибавя се чесънът, доматите, червеният пипер и моркова. Залива се с вода и се добавя лещата. Готви се на тих огън, като се долива малко вода. Отстранява се червото от суджука и каймата се накъсва на парчета. В последните 10 минути от варенето се добавя суджукът и чубрицата. Посолява се на вкус.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Леща яхния със суров суджук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща яхния със суров суджук

Порция

264 г
Калории 497 кал25%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,915.46г
Омега 30%
Въглехидрати 39г30%
Фибри17.3г46%
Нишесте
Захари4%
Холестерол46мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.355мг30%
B2 (Рибофлавин)0.31мг24%
B3 (Ниацианамид)3.59мг22%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.382мг29%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)1.84мкг77%
C10мг11%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)7.24мкг6%
Витамин Холин52.03мг9%
Калций53мг5%
Фосфор320мг46%
Желязо5.12мг43%
Натрий924мг62%
Магнезий64мг16%
Цинк4.01мг36%
Мед0.393мг44%
Манган0.93мг40%
Селен19.1мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 497 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Секс

5:52ч

Отдих

8:29ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.