Предложения:

Печена риба лаврак с магданоз, розмарин и чесън на фурна

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 С. Огнеупорна тава се застила с алуминиево фолио. Лавраците се изчистват от вътрешностите и се измиват. Подсушават се добре с кухненско руло, след което се натриват със сол и черен пипер отвътpе и отвън. В малка купа се разбъркват ситно нарязаните магданоз, розмарин и пресованият чесън. Рибите се напълват с подправките и се поръсват и отгоре. В отвора на всеки лаврак се нареждат кръгчета лимон. Приготвените лавраци се слагат в тава и се поливат със зехтин. Тавата се захлупва с алуминиево фолио. Рибата се пече 30 минути, като последните 5 минути се отхлупва и се оставя да се зачерви отгоре.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба лаврак с магданоз, розмарин и чесън на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба лаврак с магданоз, розмарин и чесън на фурна

Порция

14 г
Калории 69 кал3%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.85г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.2г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол1мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.006мг1%
B2 (Рибофлавин)0.007мг1%
B3 (Ниацианамид)0.1мг1%
B5 (Пантенол)0.04мг1%
B6 (Пиродоксин)0.027мг2%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C2мг2%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)37.04мкг31%
Витамин Холин1.89мг0%
Калций9мг1%
Фосфор9мг1%
Желязо0.25мг2%
Натрий3мг0%
Магнезий3мг1%
Цинк0.07мг1%
Мед0.012мг1%
Манган0.039мг2%
Селен0.5мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 69 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:07ч

Ски

0:09ч

Танци

0:10ч

Плуване

0:10ч

Фитнес

0:11ч

Велоергометър

0:12ч

Каланетика

0:14ч

Пазаруване

0:18ч

Ходене

0:18ч

Секс

0:48ч

Отдих

1:10ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.