Предложения:

Зрял боб (фасул) с целина, чушка, морков, лук и подправки в гърне

Рецепта:

Бобът се накисва за 8 часа и след това се претрива, за да се премахнат люспите му. Слага се в гърне и се налива вода. Добавят се нарязаните чушка, морков, лук, целина и се налива олиото.

Когато бобът заври, се слага чубрицата. Оставя се да ври около час и половина и след като се свали от огъня, се добавят другите подправки.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Зрял боб (фасул) с целина, чушка, морков, лук и подправки в гърне

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зрял боб (фасул) с целина, чушка, морков, лук и подправки в гърне

Порция

132 г
Калории 252 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.09г
Омега 30%
Въглехидрати 36г28%
Фибри9.1г24%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.071мг5%
B3 (Ниацианамид)0.39мг2%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.186мг14%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)8.57мкг7%
Витамин Холин37.59мг7%
Калций117мг12%
Фосфор145мг21%
Желязо4.27мг36%
Натрий19мг1%
Магнезий76мг19%
Цинк1.68мг15%
Мед0.322мг36%
Манган0.994мг43%
Селен6.9мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 252 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

2:58ч

Отдих

4:18ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.