Вегетарианска запеканка от карфиол в млечен сметанов чеснов сос на фурна

1 човек сготви това

Вегетарианска запеканка от карфиол в млечен сметанов чеснов сос на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът (1 кг) се нарязва на розички и се вари около 20-25 минути.

Чесънът (2 скилидки) се нарязва на ситно и се запървва докато покафенее.

В тавичка за печене се слага карфиолът, чесънът заедно със зехтинът, млякото (200 мл.) и сметаната (50 мл.). Поръсва се със сол, черен пипер и ситно нарязан копър.

Пече се в предварително загрята фурна около 15-20 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Подобни рецепти на Вегетарианска запеканка от карфиол в млечен сметанов чеснов сос на фурна

Рецепта Вегетарианска запеканка от карфиол на фурна със заливка от яйца, прясно мляко, масло, горчица и копър на фурна Вегетарианска запеканка от карфиол на фурна със заливка от яйца, прясно мляко, масло, горчица и копър на фурна Рецепта Запеканка от карфиол с наденица, брашно, масло и червен пипер на фурна Запеканка от карфиол с наденица, брашно, масло и червен пипер на фурна Рецепта Вегетариански карфиол огретен с прясно мляко, яйца, сирене и кашкавал на фурна Вегетариански карфиол огретен с прясно мляко, яйца, сирене и кашкавал на фурна
Рецепта Огретен от карфиол на фурна с яйца, сирене и кашкавал Огретен от карфиол на фурна с яйца, сирене и кашкавал Рецепта Вегетарианска запеканка от карфиол и мляко с пет вида сирена (ементал, фета, мимолет, чедър, синьо) Вегетарианска запеканка от карфиол и мляко с пет вида сирена (ементал, фета, мимолет, чедър, синьо) Рецепта  Пържени кюфтета от карфиол на тиган без мазнина Пържени кюфтета от карфиол на тиган без мазнина
Рецепта Запечен карфиол (вегарианска запеканка) със сирене, яйца и течна сметана на фурна Запечен карфиол (вегарианска запеканка) със сирене, яйца и течна сметана на фурна Рецепта Запеканка  от карфиол с ориз, спанак и сирене пармезан на фурна Запеканка от карфиол с ориз, спанак и сирене пармезан на фурна Рецепта Вегетарианска запеканка от карфиол и броколи с яйца, прясно мляко, кашкавал и сирене Вегетарианска запеканка от карфиол и броколи с яйца, прясно мляко, кашкавал и сирене

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска запеканка от карфиол в млечен сметанов чеснов сос на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вегетарианска запеканка от карфиол в млечен сметанов чеснов сос на фурна

Порция

322 г
Калории 192 кал10%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.27г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 16г12%
Фибри6.3г17%
Нишесте
Захари4%
Холестерол21мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.131мг11%
B2 (Рибофлавин)0.236мг18%
B3 (Ниацианамид)1.26мг8%
B5 (Пантенол)1.83мг37%
B6 (Пиродоксин)0.548мг42%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C83мг92%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)43.33мкг36%
Витамин Холин112.86мг21%
Калций125мг13%
Фосфор163мг23%
Желязо1.15мг10%
Натрий102мг7%
Магнезий44мг11%
Цинк0.92мг8%
Мед0.112мг12%
Манган0.417мг18%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 192 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Секс

2:16ч

Отдих

3:16ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.