Бяло пилешко месо с картофи на фурна в йенско стъкло

1 човек сготви това

Бяло пилешко месо с картофи на фурна в йенско стъкло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се обелват и нарязват на едри полумесеци. Пилешките гърди (800 г) се измиват, подсушават и също се нарязват.

Продуктите се смесват в съд от йенско стъкло с капак и се подправят със сушен риган (1 ч.л.), смлян черен пипер (1 ч.л.) и сол. Към тях се добавят олио (50 мл.), масло (25 г) и ястието се залива с водата (1 к.ч.). Похлупва се с капак и се поставя в студена фурна.

Ястието се пече около час при 180 градуса. Сервира се горещо и по желание се поръсва със ситно нарязан преесен лук.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Бяло пилешко месо с картофи на фурна в йенско стъкло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бяло пилешко месо с картофи на фурна в йенско стъкло

Порция

487 г
Калории 567 кал28%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини52г95%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,913.96г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 44г34%
Фибри5.7г15%
Нишесте38г
Захари0%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.247мг21%
B2 (Рибофлавин)0.246мг19%
B3 (Ниацианамид)18.35мг115%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)1.461мг112%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C37мг41%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.13мг1%
K (Менадион)12.97мкг11%
Витамин Холин29.79мг5%
Калций59мг6%
Фосфор428мг61%
Желязо3.47мг29%
Натрий121мг8%
Магнезий97мг24%
Цинк2.67мг24%
Мед0.348мг39%
Манган0.459мг20%
Селен36.4мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 567 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Секс

6:42ч

Отдих

9:41ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter