Пиле на тиган със соев сос и зеленчуци

Пиле на тиган със соев сос и зеленчуци - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на жулиени и заедно със ситно накълцания чесън се поставя в загретия в дълбок тиган зехтин След минута се добавят соевият сос и подправките - сол и черен пипер. Щом пилешкото месо е почти готово, се добавят нарязаните зеленчуци, нарязани на пръчици, а също и зеленият боб от буркан.

Ястието се сервира горещо, поръсено със ситно нарязан пресен лук.

Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пиле на тиган със соев сос и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пиле на тиган със соев сос и зеленчуци

Порция

509 г
Калории 456 кал23%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини62г113%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910.14г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 19г15%
Фибри6г16%
Нишесте
Захари5%
Холестерол145мг48%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)0.366мг28%
B3 (Ниацианамид)21.49мг134%
B5 (Пантенол)2.34мг47%
B6 (Пиродоксин)1.397мг107%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C92мг102%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.48мг17%
K (Менадион)50.85мкг42%
Витамин Холин25.35мг5%
Калций92мг9%
Фосфор444мг63%
Желязо3.67мг31%
Натрий938мг63%
Магнезий91мг23%
Цинк2.95мг27%
Мед0.27мг30%
Манган0.575мг25%
Селен46.5мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 456 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Секс

5:23ч

Отдих

7:47ч

Tyxo.bg counter