Бързо и вкусно пържено пиле от гърди на тиган със соев сос и зеленчуци - червени и жълти чушки, пресен лук, зелен боб (фасул) от буркан / консерва

Бързо и вкусно пържено пиле от гърди на тиган със соев сос и зеленчуци - червени и жълти чушки, пресен лук, зелен боб (фасул) от буркан / консерва - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Бързо и вкусно пържено пиле от гърди на тиган със соев сос и зеленчуци - червени и жълти чушки, пресен лук, зелен боб (фасул) от буркан / консерва:

Пилешкото месо се нарязва на жулиени и заедно със ситно накълцания чесън се поставя в загретия в дълбок тиган зехтин След минута се добавят соевият сос и подправките - сол и черен пипер. Щом пилешкото месо е почти готово, се добавят нарязаните зеленчуци, нарязани на пръчици, а също и зеленият боб от буркан.

Ястието се сервира горещо, поръсено със ситно нарязан пресен лук.

Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.

Подобни рецепти на Бързо и вкусно пържено пиле от гърди на тиган със соев сос и зеленчуци - червени и жълти чушки, пресен лук, зелен боб (фасул) от буркан / консерва

Печено филе от пиле (гърди) мариновано със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна

За направата на сосът терияки, първо се смесват соевият сос, виното, захарта и наситнените чесън и джинджифил....Разбъркват добре и с получената смес се заливат пилешките филета.

Печено филе от пиле (гърди) мариновано със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна

Задушено пилешко филе с ананас, соев сос, мед, джинджифил и сурово кашу на тиган

Котлонът се намалява и на мястото на пилето в тигана се поставят нарязаните парченца ананас, морков, кашу, джинджифил, соев сос и мед....Пилешките филета се запържват за кратко от всички страни в зехтина, след което се изваждат от тигана и се нарязват на късове.

Задушено пилешко филе с ананас, соев сос, мед, джинджифил и сурово кашу на тиган

Пържено пилешко филе със зеленчуци в азиатски стил с гъби шийтаке, соеви кълнове, соев сос и жасминов ориз

Пилешкото филе се нарязва на ленти....Оставя се леко да поизври и след това се добавя соевият сос.

Пиле по китайски с филе, гъби, броколи и пикантен сос

В купа се разбъркват продуктите за сосапилешки бульон, соев сос, нишесте, оцет, чили и захар.

Пиле по китайски с филе, гъби, броколи и пикантен сос

Мариновани пилешки пържоли от гърди (филе) със соев сос в гъбен сос на тиган поднесени с картофено пюре

Пилешките гърди се нарязват на пържоли и се слагат в нея да престоят поне 2 часа....Разбърква се, докато се получи гладък сос – ако е много гъст се долива с вода.

Пилешки хапки на тиган с лук, соев сос и горчица

Пилешкото филе се нарязва на ивици, а лукът на полукръгове....Щом месото побелее се добавя соевият сос и горчицата.

Пилешки хапки на тиган с лук, соев сос и горчица

Пържено пиле със зеленчуци по корейски

Соевият сос и захарта се разбъркват, докато захарта се разтопи....След това парченцата пилешко се овалват в пшенично нишесте и се изпържват в горещото олио.

Пържено пиле със зеленчуци по корейски

Пържено пилешко филе (гърди) със замразени зеленчуци и императорски черен ориз

Пилешките гърди се нарязват на лентички и се подправят със сол, соев сос черен пипер, лимонов сок и зехтин....В отделен съд се задушават замразените зеленчуци, като се подправят със сол и черен пипер.

Коментирайте първи рецептата Бързо и вкусно пържено пиле от гърди на тиган със соев сос и зеленчуци - червени и жълти чушки, пресен лук, зелен боб (фасул) от буркан / консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

509 г
Калории 456 кал23%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини62г55%
Мазнини15г 30%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.14г
Омега 30.1г
Въглехидрати 19г17%
Фибри6г
Нишесте
Захари
Холестерол145мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)0.366мг28%
B3 (Ниацианамид)21.49мг134%
B5 (Пантенол)2.34мг47%
B6 (Пиродоксин)1.397мг107%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C92мг102%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.48мг17%
K (Менадион)50.85мкг42%
Витамин Холин25.35мг5%
Калций92мг9%
Фосфор444мг63%
Желязо3.67мг31%
Натрий938мг63%
Магнезий91мг23%
Цинк2.95мг27%
Мед0.27мг30%
Манган0.575мг25%
Селен46.5мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 456 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:23ч

Отдих

7:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.