Пържено филе от пъстърва в брашно със задушени зеленчуци - тиквички, моркови, чушки и патладжани на тиган

Пържено филе от пъстърва в брашно със задушени зеленчуци - тиквички, моркови, чушки и патладжани на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата от пъстърва (1/2 кг) се посоляват, подправят с черен пипер и се овалват в брашно.

Пържат се в тиган с предварително загрято олио.

Патладжанът (1 бр) се нарязва на шайби и посолява. Оставя се да престои и се измива и подсушава. Останалите зеленчуци се нарязват на шайби и заедно с патладжана се задушават на слаб огън в малко олио до полуготовност. Посоляват се и им се добавя ситно нарязаният босилек (3 листенца). Разбъркват се и се оставят на горещия котлон още 1-2 минути.

Рибата се поднася върху зеленчуците, поръсена с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Пържено филе от пъстърва в брашно със задушени зеленчуци - тиквички, моркови, чушки и патладжани на тиган

Рецепта Пържено пилешко филе (бяло месо) със зеленчуци (тиквички, гъби, чушки, аспержи) на уок тиган Пържено пилешко филе (бяло месо) със зеленчуци (тиквички, гъби, чушки, аспержи) на уок тиган Рецепта Пържена бяла риба със зеленчуци Пържена бяла риба със зеленчуци Рецепта Пържени зеленчуци с яйца на тиган (гъби, чушки, чери домати) Пържени зеленчуци с яйца на тиган (гъби, чушки, чери домати)
Рецепта Пържени зеленчуци - патладжани (сини домати), тиквички, зелечни чушки (пиперки) с доматен сос на тиган Пържени зеленчуци - патладжани (сини домати), тиквички, зелечни чушки (пиперки) с доматен сос на тиган Рецепта Печени пилешки шишчета със зеленчуци (тиквички, лук, чушки, гъби) на грил тиган Печени пилешки шишчета със зеленчуци (тиквички, лук, чушки, гъби) на грил тиган Рецепта Пържено филе от риба пъстърва с лют млечен сос с орехи и копър на тиган Пържено филе от риба пъстърва с лют млечен сос с орехи и копър на тиган
Рецепта Задушени пилешки хапки от гърди с къри и зеленчуци (лук и червени чушки) на тиган Задушени пилешки хапки от гърди с къри и зеленчуци (лук и червени чушки) на тиган Рецепта Пържено мариновано свинско филе (каре / рибица / котлет) с мед и мащерка на тиган Пържено мариновано свинско филе (каре / рибица / котлет) с мед и мащерка на тиган Рецепта Хрупкави панирани пържени тиквички с копър и чесън на тиган Хрупкави панирани пържени тиквички с копър и чесън на тиган

Коментирайте първи рецептата Пържено филе от пъстърва в брашно със задушени зеленчуци - тиквички, моркови, чушки и патладжани на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

875 г
Калории 873 кал44%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини61г28%
Мазнини53г 55%
Наситени8г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени18г
Омега 3,6,940.23г
Омега 32.34г
Въглехидрати 40г19%
Фибри12.2г
Нишесте
Захари13г
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А305мкг34%
B1 (Тиамин)1.027мг86%
B2 (Рибофлавин)0.94мг72%
B3 (Ниацианамид)13.08мг82%
B5 (Пантенол)5.9мг118%
B6 (Пиродоксин)1.106мг85%
B9 (Фолиева киселина)108мкг27%
B12 (Кобаламин)15.25мкг635%
C90мг100%
D9.79мкг20%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)29.08мкг24%
Витамин Холин202.74мг37%
Калций250мг25%
Фосфор765мг109%
Желязо5.65мг47%
Натрий262мг17%
Магнезий137мг34%
Цинк2.72мг25%
Мед0.784мг87%
Манган2.911мг127%
Селен37.3мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 873 калoрии?

Тичане

1:10ч

Колело

1:40ч

Ски

1:55ч

Танци

2:14ч

Плуване

2:14ч

Фитнес

2:26ч

Велоергометър

2:41ч

Каланетика

2:59ч

Пазаруване

3:50ч

Ходене

3:50ч

Сек*

10:19ч

Отдих

14:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.