Предложения:

Пържени филийки с тофу

1 човек сготви това

Пържени филийки с тофу - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тофуто (150 г) се размачква с вилица и се смесва с яйцето (1 бр) и ситно нарязания пресен босилек (2 стръкчета) и черния пипер. С получената смес се намазват триъгълничетата, отрязани от филийките (4 филии), и се запържват в горещ зехтин за кратко - докато добият златист цвят. Изваждат се с решетъчна лъжица и се отцеждат върху сито. Това е чудесна закуска, но също така може да се предложи и като предястие.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти с хляб, тофу, яйце

Коментирайте първи рецептата Пържени филийки с тофу

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържени филийки с тофу

Порция

216 г
Калории 415 кал21%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,916.27г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 42г32%
Фибри4.5г12%
Нишесте
Захари6%
Холестерол94мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.364мг30%
B2 (Рибофлавин)0.401мг31%
B3 (Ниацианамид)3.77мг24%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C5мг6%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)2.34мг16%
K (Менадион)114.73мкг96%
Витамин Холин83.12мг15%
Калций212мг21%
Фосфор295мг42%
Желязо4.45мг37%
Натрий423мг28%
Магнезий112мг28%
Цинк2.19мг20%
Мед0.355мг39%
Манган2.244мг98%
Селен38.7мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 415 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:54ч

Отдих

7:05ч

Tyxo.bg counter