Супа от пиле, карфиол и целина

1 човек сготви това

Супа от пиле, карфиол и целина - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Месото (400 г) се нарязва на парченца и се задушава в сгорещения зехтин (2 с.л.) заедно със ситно нарязания лук (1 глава). Прибавят се нарязаните на дребно морков, целина (2 стръкчета), чушка. Налива се водата (1 1/2 л.) и се посолява. Щом ястието заври, се добавя карфиолът (600 г), накъсан на розички. Супата се оставя да се вари на тих огън, докато всички продукти омекнат. Тогава тя се овкусява със счукан със сол чесън (4 скилидки). Поднася се гореща, поръсена със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с карфиол, пилешко месо, лук

Коментирайте първи рецептата Супа от пиле, карфиол и целина

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от пиле, карфиол и целина

Порция

706 г
Калории 207 кал10%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.15г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 15г12%
Фибри5.3г14%
Нишесте
Захари3%
Холестерол65мг22%
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.237мг18%
B3 (Ниацианамид)5.74мг36%
B5 (Пантенол)2.11мг42%
B6 (Пиродоксин)0.646мг50%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C61мг68%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)32.57мкг27%
Витамин Холин71.93мг13%
Калций68мг7%
Фосфор222мг32%
Желязо1.88мг16%
Натрий118мг8%
Магнезий48мг12%
Цинк1.77мг16%
Мед0.192мг21%
Манган0.398мг17%
Селен18.7мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 207 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Секс

2:26ч

Отдих

3:32ч

Tyxo.bg counter