Паламуд в соев сос на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Паламудът се почиства и нарязва на котлети с дебелина сантиметър и половина, слага се в купа и се поръсва със смес от соевия сос, оцета, счукания чесън, захарта и щипка сол. Маринова се около час в хладилник.

Приготвя се скарата и се намазва с олио. Котлетите се отцеждат от маринатата и се пекат на скарата за по 5 минути от всяка страна. Поднасят се горещи с резенчета лимон.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Паламуд в соев сос на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паламуд в соев сос на скара

Порция

80 г
Калории 84 кал4%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.83г
Омега 30.71г71%
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари2%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.07мг6%
B2 (Рибофлавин)0.066мг5%
B3 (Ниацианамид)1.54мг10%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.174мг13%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C6мг7%
D6мкг12%
E (Токоферoл)0.14мг1%
K (Менадион)0.09мкг0%
Витамин Холин35.2мг6%
Калций22мг2%
Фосфор139мг20%
Желязо0.44мг4%
Натрий437мг29%
Магнезий20мг5%
Цинк0.55мг5%
Мед0.052мг6%
Манган0.111мг5%
Селен6.7мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 84 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Секс

0:59ч

Отдих

1:26ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.