Бързи солени палачинки без месо с пълнеж от спанак, лук и сирене

2 души сготвиха това

Бързи солени палачинки без месо с пълнеж от спанак, лук и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (2 бр) се разбиват и към тях се добавя брашното (5 с.л.). Към получената гладка каша се сипва по малко от млякото (400 мл.). Посолява се. Палачинките се пекат на тиган с незалепващо покритие. Още докато са топли се завиват на рула със спаначената плънка. Плънката се приготвя като лукът (2 глави) се нарязва надребно и се задушава с масло до златисто. Добавя се попареният и нарязан наситно спанак (400 г). Подправя се със сол и черен пипер. След като плънката се задуши, към нея се добавя натрошеното сирене (300 г) и се разбърква добре.

Време за приготвяне:

20 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Рула от запечени солени палачинки с шунка и кашкавал на фурна

Солени палачинки с картофи, шунка, сметана и топено сирене запечени на фурна

Коктейлни парти хапки от солена палачинка с краставица и хайвер

Подобни рецепти на Бързи солени палачинки без месо с пълнеж от спанак, лук и сирене

Рецепта Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко в тава на фурна Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко в тава на фурна Рецепта Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна Рецепта Вкусни варени картофи със спанак, лук и чесън Вкусни варени картофи със спанак, лук и чесън
Рецепта Спаначени гнезда с ориз на фурна Спаначени гнезда с ориз на фурна Рецепта Задушен спанак със сирене пармезан под капак Задушен спанак със сирене пармезан под капак Рецепта Забулени яйца на тиган със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка Забулени яйца на тиган със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка
Рецепта Спаначено руло от омлет с риба хамсия на фурна Спаначено руло от омлет с риба хамсия на фурна Рецепта Задушен спанак с ориз, стафиди и пресен зелен лук Задушен спанак с ориз, стафиди и пресен зелен лук Рецепта Постна зеленчукова мусака със спанак, ориз, орехи, зелен и праз лук и яйца Постна зеленчукова мусака със спанак, ориз, орехи, зелен и праз лук и яйца

Коментирайте първи рецептата Бързи солени палачинки без месо с пълнеж от спанак, лук и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

371 г
Калории 398 кал20%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г22%
Мазнини22г 50%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.79г
Омега 30.01г
Въглехидрати 29г29%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари10г
Холестерол174мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А584мкг65%
B1 (Тиамин)0.224мг19%
B2 (Рибофлавин)1.01мг78%
B3 (Ниацианамид)1.65мг10%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.561мг43%
B9 (Фолиева киселина)175мкг44%
B12 (Кобаламин)1.2мкг50%
C23мг26%
D1.88мкг4%
E (Токоферoл)2.43мг16%
K (Менадион)484.89мкг404%
Витамин Холин86.63мг16%
Калций611мг61%
Фосфор468мг67%
Желязо3.78мг32%
Натрий993мг66%
Магнезий115мг29%
Цинк3.52мг32%
Мед0.219мг24%
Манган1.12мг49%
Селен27.2мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 398 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:42ч

Отдих

6:48ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.