Продукти:Рецепта:Всяко парче рибица се нарязва на три ленти, без да се прекъсва в горния край. След това с пера праз се сплита като плитка. В горния край се завързва с конец. На дъното на тава се слагат подправките и в тях се овалват парчетата месо. След това се сипва малко мазнина, тавата се покрива с фолио и ястието се пече за около час и половина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 41 г | ||
| Калории | 83 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 20% | |
| Мазнини | 6г | 66% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.15г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 15% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 18мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.094мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.052мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.71мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.094мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 7мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 1.67мг | 0% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 38мг | 5% | |
| Желязо | 0.49мг | 4% | |
| Натрий | 13мг | 1% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.57мг | 5% | |
| Мед | 0.035мг | 4% | |
| Манган | 0.099мг | 4% | |
| Селен | 6.9мкг | 13% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:10ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:13ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:21ч
Ходене
0:21ч
Сек*
0:58ч
Отдих
1:25ч
Пълнена свинска рибица на фурна 
Печена свински рибица с бира и ароматни подправки на фурна 
Печена риба треска с резене и сметана във фолио на фурна 
Печена риба скумрия на фурна с девесил и лимон увита във фолио 
Печена риба скумрия с пресни картофи, лук и майонеза във фолио на фурна 
Печена риба скумрия с марината от горчица, оцет, олио и захар на скара или фурна под фолио