Свинска кавърма с лук и чушки върху омлет в глинено гювече

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо се нарязва на кубчета и се подправя със сол и черен пипер. Месото се запържва в загрята мазнина за няколко минути. Добавя се нарязаният на едро лук и всичко се задушава за около 10 минути.

След това се слагат нарязаните чушки, червен пипер, сол и 1 ч.ч. Гореща вода. Щом ястието кипне, котлонът се намалява и се оставя да се задуши за около половин час. Подправя се с чубрица.

Яйцата се разбиват с щипка сол. В сгорещена мазнина се изпичат омлети и се слагат в чиния един върху друг.

В гювече се слага един омлет и се пълни с приготвената кавърма. Захлупва се със свободните краища от омлета.

Приготвеното ястие се обръща върху чиния и се сервира, поръсено с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

341 г
Калории 426 кал21%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г20%
Мазнини31г 65%
Наситени9г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.47г
Омега 30.02г
Въглехидрати 17г16%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол247мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.385мг32%
B2 (Рибофлавин)0.399мг31%
B3 (Ниацианамид)2.68мг17%
B5 (Пантенол)1.27мг25%
B6 (Пиродоксин)0.499мг38%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C45мг50%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)5.43мкг5%
Витамин Холин97.79мг18%
Калций82мг8%
Фосфор240мг34%
Желязо1.9мг16%
Натрий545мг36%
Магнезий36мг9%
Цинк2.64мг24%
Мед0.178мг20%
Манган0.31мг13%
Селен36.5мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 426 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:02ч

Отдих

7:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.