Продукти:
Рецепта:Нарязаният на ситно лук се задушава в загрят зехтин. Добавят се накълцаните домати от консерва, босилек и магданоз. Лютата чушка се слага цяла и се прибавят захарта и сол на вкус. Сосът се вари около 35 минути на слаб огън, докато се сгъсти. Лютата чушка се изважда и сосът е готов. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 185 г | ||
| Калории | 136 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 9% | |
| Мазнини | 9г | 56% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.25г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 36% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 110мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.097мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.1мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.75мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.44мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.269мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 30мг | 33% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.44мг | 10% | |
| K (Менадион) | 211.8мкг | 177% | |
| Витамин Холин | 4.3мг | 1% | |
| Калций | 44мг | 4% | |
| Фосфор | 76мг | 11% | |
| Желязо | 5.14мг | 43% | |
| Натрий | 575мг | 38% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 0.62мг | 6% | |
| Мед | 0.245мг | 27% | |
| Манган | 0.354мг | 15% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:36ч
Отдих
2:19ч