Неаполитански лют доматен сос за спагети, макарони или друг паста (италиански)

Принтирай

Продукти:

Нарязаният на ситно лук се задушава в загрят зехтин.

Добавят се накълцаните домати от консерва, босилек и магданоз. Лютата чушка се слага цяла и се прибавят захарта и сол на вкус.

Сосът се вари около 35 минути на слаб огън, докато се сгъсти.

Лютата чушка се изважда и сосът е готов.

40 минути

Доматен сос с кайма за паста / спагети	Доматен сос Маринара за паста, спагети, макарони	Италиански сос за паста (спагети, макарони) Миланезе с телешка кайма, гъби, сметана и домати от консерва
Спагети / паста с доматен сос, каперси и зелени маслини (без месо)	Доматен сос за пици, спагети, лазаня стерилизиран в буркани (зимнина)	Спагети с доматен сос, салам (колбас), сирене, чесън и босилек
Сос за паста Песто Сицилиана с домати и босилек	Лесен италиански сос за спагети, талиатели или друга паста с пилешко бон филе, домати и босилек	Паста / макарони с патладжан, домати, чесън и босилек

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 136 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Сек*

1:36ч

Отдих

2:19ч

Калории и хранителна стойност
Порция			185 г
Калории		136 кал	7%
Калории от мазнини		81 кал	15%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		3г	9%
Мазнини		9г	56%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	6г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	7.25г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		13г	36%
	Фибри	2.8г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		110мкг	12%
B1 (Тиамин)		0.097мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.1мг	8%
B3 (Ниацианамид)		1.75мг	11%
B5 (Пантенол)		0.44мг	9%
B6 (Пиродоксин)		0.269мг	21%
B9 (Фолиева киселина)		25мкг	6%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		30мг	33%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		1.44мг	10%
K (Менадион)		211.8мкг	177%
Витамин Холин		4.3мг	1%
Калций		44мг	4%
Фосфор		76мг	11%
Желязо		5.14мг	43%
Натрий		575мг	38%
Магнезий		34мг	9%
Цинк		0.62мг	6%
Мед		0.245мг	27%
Манган		0.354мг	15%
Селен		1мкг	2%