Ризото с ориз арборио, фенел, кралски скариди и рукола

Рецепта:

В голяма тенджера се загрява олио и нарязаните лук, чесън и фенел се задушават за около 10 минути. След това се добавя оризът и се разбъркват. Когато стане прозрачен, постепенно се налива бульонът и ястието се разбърква непрекъснато.

Когато оризът поеме течността и е почти сварен, се добавят почистените скариди, нарязаният лимон и подправките – черен пипер, мащерка, розмарин и сол.

Готвят се около 4 минути, докато оризът е напълно готов и скаридите са розови на цвят.

Тенджерата се сваля от котлона и се добавят руколата и лимонов сок на вкус. Ястието се оставя за няколко минути да се охлади и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Ризото с ориз арборио, фенел, кралски скариди и рукола

Рецепта Задушен ориз със скариди и куркума в тенджера Задушен ориз със скариди и куркума в тенджера    

Коментирайте първи рецептата Ризото с ориз арборио, фенел, кралски скариди и рукола

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

491 г
Калории 418 кал21%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г27%
Мазнини2г 5%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.04г
Омега 30.39г
Въглехидрати 72г70%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.406мг34%
B2 (Рибофлавин)0.297мг23%
B3 (Ниацианамид)6.59мг41%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.376мг29%
B9 (Фолиева киселина)126мкг32%
B12 (Кобаламин)0.68мкг28%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)0.44мкг0%
Витамин Холин78.78мг14%
Калций115мг12%
Фосфор337мг48%
Желязо5.77мг48%
Натрий615мг41%
Магнезий74мг19%
Цинк2.22мг20%
Мед0.526мг58%
Манган1.02мг44%
Селен43.4мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 418 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.