|
Продукти:
Рецепта:Картофите и лукът се настъргват. Филиите хляб се накисват във вода , след което се отцеждат. Каймата се омесва с яйцата, чубрица, подправка за барбекю, отцеденият хляб, картофите и лукът. Сместа се разбърква много добре и с натопени в оцет ръце се оформят кюфтета. Пекат се на скара или грил-тиган до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 588 г | ||
| Калории | 819 кал | 41% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 38г | 19% | |
| Мазнини | 32г | 36% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.55г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 95г | 47% | |
| Фибри | 10.7г | ||
| Нишесте | 32г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 184мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 33мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 1.052мг | 88% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.706мг | 54% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.48мг | 66% | |
| B5 (Пантенол) | 2.39мг | 48% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.131мг | 87% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 119мкг | 30% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.75мкг | 31% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.05мг | 7% | |
| K (Менадион) | 5.85мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 92.65мг | 17% | |
| Калций | 146мг | 15% | |
| Фосфор | 543мг | 78% | |
| Желязо | 6.2мг | 52% | |
| Натрий | 580мг | 39% | |
| Магнезий | 160мг | 40% | |
| Цинк | 4.93мг | 45% | |
| Мед | 0.563мг | 63% | |
| Манган | 2.17мг | 94% | |
| Селен | 69.8мкг | 127% | |
Тичане
1:05ч
Колело
1:34ч
Ски
1:48ч
Танци
2:06ч
Плуване
2:06ч
Фитнес
2:17ч
Велоергометър
2:31ч
Каланетика
2:48ч
Пазаруване
3:36ч
Ходене
3:36ч
Сек*
9:41ч
Отдих
14:00ч
Картофи по селски с царевично брашно на тиган 
Пуешки кюфтета във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) 
Кюфтета на скара Терияки със стар и пресен зелен лук, соев сос, джинджифил, чесън и кафява захар 
Телешки кюфтенца с подправки (сос Уорчестър, чесън на прах, риган и босилек) печени на скара, поднесени с доматен сос 
Лютиви (нервозни) телешки кюфтета печени на грил тиган 
Печени малки парти кюфтенца със соев сос, кимион и магданоз на фурна 
Сочни пържени свински кюфтенца с ароматни подправки на тиган 
Пухкави кръчмарски кюфтета на скара или грил тиган със сода бикарбонат 
Пържени кюфтета от див заек и свинска кайма по ловджийски на тиган