Вегетариански солен пай с извара, сирене Котидж, броколи и картофи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се сварява предварително, след което се отцежда. Картофите също се сваряват и се обелват.

Нарязаните на кубчета лук и моркови се запържват в загрято олио. Прибавят се накълцаните целина и чесън. След това се слагат сварената леща и се овкусява със сол, чубрица и оцет.

Сместа се прехвърля в тава и се разпределя равномерно. Отгоре се нареждат броколите.

Картофите се намачкват и се разбъркват с яйцето, изварата и натрошеното сирене котидж. Сместа се разпределя в тавата върху станалите продукти.

Приготвеният солен пай се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетариански солен пай с извара, сирене Котидж, броколи и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

243 г
Калории 354 кал18%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г24%
Мазнини12г 30%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.91г
Омега 3
Въглехидрати 43г47%
Фибри16г
Нишесте11г
Захари
Холестерол54мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А130мкг14%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.4мг31%
B3 (Ниацианамид)1.87мг12%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.506мг39%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C35мг39%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)40.94мкг34%
Витамин Холин77.34мг14%
Калций193мг19%
Фосфор358мг51%
Желязо4.14мг35%
Натрий415мг28%
Магнезий67мг17%
Цинк2.57мг23%
Мед0.326мг36%
Манган0.844мг37%
Селен13.2мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 354 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:11ч

Отдих

6:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.