Постен борш със зеле, картофи, домати и моркови (без месо)

Продукти:

за порции

Рецепта:

В загрято олио се запържват нарязаните на ивици лук, зеле, моркови и целина. Когато зеленчуците омекнат, се поръсват с черен пипер и се наливат 3 литра гореща вода. Супата се вари, докато зеленчуците омекнат.

Прибавят се нарязаните картофи и се подправя с копър, черен пипер и дафинов лист. Накрая се добавят доматите от консервата и сол на вкус. Ястието се оставя да поври още около 15 минути.

Готовият Борш се поднася, като всяка порция се гарнира с лъжица заквасена сметана или кисело мляко.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постен борш със зеле, картофи, домати и моркови (без месо)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

331 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г6%
Мазнини24г 63%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.69г
Омега 3
Въглехидрати 28г33%
Фибри6.9г
Нишесте13г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.119мг9%
B3 (Ниацианамид)1.57мг10%
B5 (Пантенол)0.6мг12%
B6 (Пиродоксин)0.441мг34%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C47мг52%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)134.87мкг112%
Витамин Холин30.24мг5%
Калций111мг11%
Фосфор98мг14%
Желязо2.85мг24%
Натрий124мг8%
Магнезий51мг13%
Цинк0.69мг6%
Мед0.171мг19%
Манган0.597мг26%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.