Идеи:

Рибена супа / чорба с чушки и ориз

Рибена супа / чорба с чушки и ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните на дребно лук, морков и чушки се задушават в загрятото олио. Когато омекне, се добавя рибата треска, нарязана на малки парченца. Задушава се 2-3 минути и се налива вода. Оставя се на котлона да поври 5 минути.

Супата се подправя със сол, черния пипер, девесил и дафинови лист. Добавя се оризът и се оставя да ври още няколко минути, докато оризът омекне. Накрая се прибавя счуканият със сол чесън и се разбърква.

Готовата рибена супа се поднася гореща, като по желание се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Рибена супа / чорба с чушки и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

569 г
Калории 159 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г38%
Мазнини3г 17%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.84г
Омега 30.15г
Въглехидрати 18г46%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол32мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А129мкг14%
B1 (Тиамин)0.145мг12%
B2 (Рибофлавин)0.076мг6%
B3 (Ниацианамид)2.05мг13%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.37мг28%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C34мг38%
D0.68мкг1%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)6.75мкг6%
Витамин Холин56.4мг10%
Калций43мг4%
Фосфор151мг22%
Желязо1.11мг9%
Натрий57мг4%
Магнезий38мг10%
Цинк0.65мг6%
Мед0.145мг16%
Манган0.313мг14%
Селен27.5мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 159 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:52ч

Отдих

2:43ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.