Идеи:

Яхния със спанак, пресен, стар и праз лук и бекон

Яхния със спанак, пресен, стар и праз лук и бекон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Беконът се нарязва и се запържва, докато стане хрупкав и мазнината се разтопи. Изважда се от тигана.

В мазнината от запържването се слагат нарязаните стар и пресен лук, праз и чесън и се задушават за около 5-6 минути или докато омекнат. Добавя се нарязаният спанак и се разбърква.

След това се налива пилешкият бульон и се подправя с кафява захар, сол и черен пипер. Съдът се похлупва и яхнията се оставя да къкри, докато спанакът омекне. Хрупкавият бекон се връща в ястието, разбърква се и се сервира.

По желание се гарнира с кисело мляко при сервиране.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния със спанак, пресен, стар и праз лук и бекон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

489 г
Калории 443 кал22%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г12%
Мазнини33г 66%
Наситени11г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.41г
Омега 30.11г
Въглехидрати 26г23%
Фибри5г
Нишесте
Захари10г
Холестерол34мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А518мкг58%
B1 (Тиамин)0.28мг23%
B2 (Рибофлавин)0.466мг36%
B3 (Ниацианамид)3.93мг25%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.548мг42%
B9 (Фолиева киселина)192мкг48%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C30мг33%
D0.8мкг2%
E (Токоферoл)3.1мг21%
K (Менадион)580.54мкг484%
Витамин Холин59.41мг11%
Калций179мг18%
Фосфор209мг30%
Желязо5.48мг46%
Натрий1462мг97%
Магнезий128мг32%
Цинк1.64мг15%
Мед0.39мг43%
Манган1.444мг63%
Селен17.3мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 443 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Сек*

5:14ч

Отдих

7:34ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.