Канелони със спанак, сирене рикота и сос Бешамел

Канелони със спанак, сирене рикота и сос Бешамел - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се сосът Бешамел. Брашното се запържва в зехтина. Когато леко покафенее, се добавя прясното мляко на няколко малки порции при непрекъснато бъркане. Готви се няколко минути до сгъстяване. Подправя се с малко индийско орехче.

Спанакът се измива и се бланшира. В купа смесват спанакът, рикотата, половината настърган пармезан, зехтин, малко индийско орехче и черен пипер на вкус.

На дъното на тавата се разстилат 3 лъжици сос Бешамел. Нареждат се пълнените със спаначената плънка канелони и се покриват със сос и настърган пармезан. Ако тавата е по-малка, канелоните могат да се наредят на два реда.

Ястието се пече около 30 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Канелони със спанак, сирене рикота и сос Бешамел

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

475 г
Калории 709 кал35%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г22%
Мазнини32г 41%
Наситени18г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,910.86г
Омега 30.02г
Въглехидрати 67г38%
Фибри5.1г
Нишесте39г
Захари
Холестерол99мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А776мкг86%
B1 (Тиамин)0.177мг15%
B2 (Рибофлавин)0.732мг56%
B3 (Ниацианамид)1.97мг12%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.387мг30%
B9 (Фолиева киселина)195мкг49%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C26мг29%
D2.03мкг4%
E (Токоферoл)3.67мг24%
K (Менадион)608мкг507%
Витамин Холин57.84мг11%
Калций838мг84%
Фосфор641мг92%
Желязо4.82мг40%
Натрий667мг44%
Магнезий166мг42%
Цинк4.07мг37%
Мед0.363мг40%
Манган1.62мг70%
Селен68.8мкг125%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 709 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:33ч

Танци

1:49ч

Плуване

1:49ч

Фитнес

1:58ч

Велоергометър

2:10ч

Каланетика

2:25ч

Пазаруване

3:06ч

Ходене

3:06ч

Сек*

8:23ч

Отдих

12:07ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.